A continuación, os dejamos el enlace de un cuestionario, acerca del vídeo. AMORES TÓXICOS

Referencia Bibliográfica. 

• YouTube. (2017). CORTO AMORES TOXICOS.  Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=pPic2cMXX8M [26 Oct. 2017].

¿CÓMO SALIR DE UNA RELACIÓN TÓXICA?

Salir de una relación tóxica no es fácil, ya que el amor nos ciega tanto que no nos damos cuenta de la gravedad de permanecer en esta, pero el amor tiene límites. No nos damos cuenta de que no somos felices al lado de cierta persona, así como también debemos tener presente que nada nos ata a nadie.

Uno de los errores que más se suelen realizar cuando no se es feliz con la otra persona intentamos cambiar a esta; intentamos auto-engañarnos. Es importante aclarar que la base de una relación es la comunicación.

Por ello lo primero que se necesita hacer es llenarse de autoestima y autoconfianza para así poder concienciarse de la toma de dicha decisión y acabar con las falsas inseguridades. Romper con esa relación y darse cuenta de que no hay vuelta atrás. Esto suele llevarnos mucho tiempo hasta que ganamos confianza interior, estamos totalmente seguros.

Lo que más cuesta es dar el primer paso, el decir NO a la barrera principal; el miedo. A veces, esto cuesta hacerlo una persona sola, por sí misma, por lo que no estaría de más pedir ayuda y tener el apoyo de familiares, amigos o algún profesional. El miedo no tiene porqué ser a una agresión p hacia la otra persona, sino hacia uno mismo como por el simple hecho de quedarse sola.

Por ello hay que llenarse de valor y fuerza y darse cuenta que a veces, la soledad es mucho mejor que estar en una relación y que no debemos depender de nadie que no seamos nosotros mismos, sino que esa persona simplemente nos complemente.

Referencias bibliográficas:

• Salazar, J. A. A., Castro, D. P., Giraldo, L. A., & Martínez, L. M. (2013). Relaciones Tóxicas de pareja. Recuperado de https://www.researchgate.net/profile/Jose_Andrade_Salazar/publication/264549862_Relaciones_Toxicas_de_pareja_-_Foreign_partner_Toxic/links/53e4e7c00cf21cc29fc939d6.pdf 

¿POR QUÉ SE MANTIENEN LAS RELACIONES TÓXICAS?

Principalmente estas se mantienen por necesidad, por dependencia y por costumbre, ya que nos hemos acostumbrado a ella y se ha convertido en nuestra zona de confort. Aunque en ella se den situaciones desagradables, estas suelen ser predecibles. Por otra parte, esa comodidad y la poca confianza en sí mismo nos hace aceptar ese escenario.


Estas también se mantienen por miedo a la soledad (por ello aguantamos ciertos comentarios y actitudes molestas para que nuestra pareja permanezca con nosotros), por creernos que somos la solución a sus problemas (esto nos generará bastante frustración), al hecho de estar y quedarse solos, ya que este tipo de relaciones hace que nuestros vínculos sociales se debiliten. La dependencia emocional (donde  buscamos que nuestra pareja nos de lo que nosotros no somos capaces de proporcionarnos a nosotros mismos). Miedo al qué dirán o al no encontrar a otra persona que se enamore de nosotros. No debemos olvidar que las relaciones tóxicas pueden destruir la autoestima de sus miembros.

Por otro lado, las parejas que mantienen una relacione toxica, tienen en común dos aspectos primordiales que son la baja autoestima, en la cual tienen una percepción negativa de sí mismos y tienen la idea de que no pueden hacer vida sin sus respectivos. Y por otro lado también hablamos de la dependencia emocional, la cual se caracteriza por la demanda de amor de una manera casi adictiva, en estos casos los individuos tienen miedo de perder  a la pareja y quedarse solos por lo que deciden tolerar cualquier relación con tal de que esto no les ocurra.

Por todo esto, hay que tener en cuenta que el amor real funcionará si nos mostramos y aceptamos tal y como somos, primero a nosotros y después a nuestra pareja. Por lo que no debemos permanecer al lado de una persona cuya personalidad no nos gusta o no nos complementa; ya que esta persona hará lo posible para retenernos a su lado.

 Referencia Bibliográfica.

•  Salazar, J. A. A., Castro, D. P., Giraldo, L. A., & Martínez, L. M. (2013). Relaciones Tóxicas de pareja. Recuperado de https://www.researchgate.net/profile/Jose_Andrade_Salazar/publication/264549862_Relaciones_Toxicas_de_pareja_-_Foreign_partner_Toxic/links/53e4e7c00cf21cc29fc939d6.pdf

TIPOS DE RELACIONES TÓXICAS.

Existen diversos tipos de relaciones tóxicas. Las más relevantes son las siguientes:

LA RELACIÓN EN LAS QUE LA DECISIÓN LAS LLEVA UNA PERSONA: 

En algunas parejas, uno de los dos empieza a tomar el control y el poder de la relación, es decir, tomar la capacidad de tomar las decisiones más importantes en lo que vincula a la pareja, dejando a la otra persona viendo cómo su poder de decisión va quedando reducido.

Esto al principio, una persona que esté en una relación así, no lo ve como un problema gravísimo ya que piensa que es la otra persona la que toma las decisiones más difíciles, la que asume los riesgos y hace que todo parezca más fácil. En teoría le das las riendas de tu vida a otra persona, y eso propiciará que pierdas el derecho a opinar sobre tus decisiones y no solo eso, sino que pierde autonomía, independencia, autoestima y confianza en sí mismo.

Entrar en esta dinámica de relación conlleva a que una persona se acostumbre a mandar y la otra a obedecer.

LA RELACIÓN IDEALIZADA: 

El problema de este tipo de relación tóxica es que uno de los miembros de la pareja parte con expectativas diferentes a cómo irá la relación. Esto se trata de un problema de comunicación, y se va notando a largo plazo en la relación.

El problema es que una persona no quiere a la otra por cómo es, sino lo quiere por cómo desea la otra persona que se comporte y sea su forma de ser, es decir, se quiere vivir con el ‘‘cómo debería ser’’ y no con el ‘‘cómo es’’. No es sano intentar cambiar a las personas, porque nadie actuará siempre como se espera, debido a que cada persona vive y actúa a su manera. 

LA RELACIÓN CO-DEPENDIENTE: 

Aunque se pueda similar a ‘‘la relación en las que la decisión las lleva una persona’’, este caso es distinto. En este tipo de relación son ambas personas las que dependen entre sí a la hora de la toma de decisiones, es decir, necesitan la aprobación del otro para hacer o no hacer algo con el fin de priorizar las necesidades del otro sobre las nuestras propias y perder esa individualidad.

Si la relación continúa, y si se priorizan las necesidades del otro sobre las nuestras, llegará un punto en el que la persona (refiriéndome a ambas) se encuentre las 24 horas pendientes de cómo se encuentra la otra.

Cada uno debería ser capaz de satisfacer y responsabilizarse de sus necesidades y sus problemas por sí mimo. 

RELACIONES EN LAS QUE EL PASADO SE UTILIZA PARA JUSTIFICAR EL PRESENTE:

Se caracterizan cuando un miembro de la pareja o ambos recurren a la utilización continua de errores del pasado para lograr sentimientos de culpa al otro miembro de la pareja y a la vez  justificar el comportamiento suyo/a del presente. Es por este motivo, que se considera un tipo de relación toxica ya que están continuamente recurriendo al sentimiento de culpa y no dejando atrás lo ocurrido en el pasado.  Esto conlleva a desgastar la relación, ya que están constantemente trasladándose al pasado sin dejar olvidar los malos momentos o malas actuaciones ocurrida. Además si algo nos afecta del pasado, era ese el momento para resolver esos problemas y aceptar esos errores, ya que para estar con una persona se necesita la aceptación de su pasado y no estar golpeándola en cada situación con esto. A partir de aquí, surge la culpabilidad, ya que cada miembro de la pareja quiere tener la razón y desea las disculpas del otro.

RELACIONES BASADAS EN MENTIRAS CONTINUAS:

Hace referencia a una relación en la que la mentira es algo habitual, es decir una persona que miente con frecuencia, mentirá hasta conseguir hacer realidad esa mentira. La otra persona no tiene que  entrar al juego si no intentar comprobar su justificación de que es cierta y que ha mentido. Este tipo de relación se considera tóxica ya que una relación está basada en el respeto y la confianza  y ocultar información es todo lo contrario. Por eso ambos miembros de la pareja tienen que respetarse mutuamente, tener una buena comunicación e intentar ir siempre con la verdad por delante para que luego no haya ningún reproche.

LA RELACIÓN BASADA EN EL CHANTAJE Y LA MANIPULACIÓN:

Un miembro de la pareja exige de forma consciente o inconscientemente que la otra persona actúe según los propios intereses y si no lo cumple carga sentimiento de culpa en la otra persona. Esto a su vez crea pánico en el otro miembro de la pareja, ya que si no le/la obedece puede conllevar consecuencia. Algunas estrategias del chantajista pueden ser: El autocastigo, que puede utilizar frases como “si me dejas, no quiero seguir viviendo”, la culpa como por ejemplo el chantajista hace algo porque la otra persona le ha provocado, entonces está recurriendo a la culpa. En general, este tipo de relación está basada en sentimiento de temor, obediencia y culpa.

Las relaciones tóxicas en general nos hacen mal, ya que no nos deja actuar libremente, pudiendo pensar y actuar como queramos. 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

•  Torres, A. (n.d.). ​Los 6 principales tipos de relaciones tóxicas. Psicologiaymente.net. Recuperado de: https://psicologiaymente.net/social/tipos-relaciones-toxicas 13 Oct. 2017].
• Omicrono. (2014). Los 10 tipos de relaciones tóxicas que debes evitar - Omicrono. Recuperado de: http://omicrono.elespanol.com/2014/08/los-10-tipos-de-relaciones-toxicas-que-debes-evitar/ [13 Oct. 2017].

PERSONAS TÓXICAS

De ante mano hay que quedar claro que una “persona tóxica” podemos ser cualquiera en un momento determinado, ya sea porque estamos cabreados, cansados o simplemente porque nuestra personalidad no es la más apropiada en una relación con una determinada persona.

Pero de lo que si podemos hablar es de los síntomas o características que presenta una “persona tóxica”, por lo que si observamos esto en alguna persona de nuestro entorno lo más acertado es alejarnos siempre y cuando sea posible, ya que pueden provocarnos problemas de salud al ocasionarnos estrés o tensión.

1. Dedicar mucho tiempo a hablar sobre dicha persona: Puede que sin darte cuenta te pases mucho tiempo hablando sobre esa persona y esto se puede convertir en un problema puesto que puede que los demás se acaben cansando del tema, ya que hablar de ello no va hacer que la situación cambie.
2. Rompen con tu equilibrio emocional: Estas personas pueden provocarte en numerosas ocasiones que tengas brotes de ira o te frustres.
3. Intentan rebajar tu autoestima: Mediante un trato grosero o maleducado, no tienes por qué aguantar esas situaciones, es mejor alejarte de esa persona si el hablar con ella sobre el tema no funciona.
4. Culpabilidad: Intentaras culpabilizar a la “persona tóxica” de todo lo malo que te pase o de las malas decisiones hayas tomado, tienes que recordar que ella puede provocar en ti diferentes emociones o estados, pero eres tú quien toma las decisiones en tu vida.
5. Temes que este cerca: Ya que piensas que cuando lo esté estarás mal o te pasarán cosas malas.
6. Te rebajas a su nivel: Muchas veces sentirás la necesidad de discutir con ella, si lo haces normalmente solo conseguirás empeorar la situación.
7. Te impide estar relajado o cómodo: Tienes que alejarte emocionalmente de esa persona ya que si no te mantendrás en una constante tensión y las cosas te saldrán mal con mayor frecuencia y facilidad.
8. A tu entorno también le afecta emocionalmente: Ya que tu mal humor hace que pagues tu situación con los demás y esto puede conllevar a que las personas de tu  entorno se acabe cansando de la situación o entren en la misma dinámica que tú. 

Por todo esto mis compañeras y yo consideramos que cuando identifiques a una persona que entre en estas características te alejes de ella, saldrás beneficiado tú y tu entorno, ya que debido a tanto estrés y tensión puede que te conviertas en esa persona que tanto mal te hace.

Referencias bibliográficas:

• Molina, X. (s.f). Las 9 señales para identificar y neutralizar a una persona tóxica. Psicologiaymente.net. Recuperado de: https://psicologiaymente.net/psicologia/senales-identificar-persona-toxica [18 Oct. 2017].

RELACIONES TÓXICAS ENTRE PAREJAS

Cuando hablamos de relaciones toxicas hacemos referencia a los problemas que se dan en cualquier ámbito social entre personas, como pueden ser familia, amigos o parejas. Se trata de relaciones que enganchan, que crean problemas muy negativos y de las que nos resulta casi imposible salir. Nosotros vamos a centrarnos en las relaciones toxicas de pareja,  por ello la creación de este blog. 

"Se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión".(Molina,2014)

Podemos considerar una relación toxica en tu pareja cuando te sientes mal en la relación, cuando te alteras demasiado e incluso cuando te sientes manipulado. En definitiva se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que disfrutan, por el hecho de estar juntos.  

Con la creación del blog pretendemos dar a conocer los tipos de relaciones tóxicas más importantes como son:  

• Relaciones en las que las decisiones las toma una persona. 
• Relaciones co-dependientes .
• Relaciones idealizadas.  
• Relaciones basadas en mentira.
• Realciones basadas en el chantaje y manipulación. 
• Relaciones en la que el pasado se utiliza para justificar el presente.  

Dentro de este también encontraremos como detectar que estamos viviendo una de estas y que debemos de hacer para salir de ellas. 

“El amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.” (Molina, 2014). 

Referencias bibliográficas: 

• Molina, C. (2014). RELACIONES TÓXICAS | Ciara Molina. Ciaramolina.com. Recuperado de: http://www.ciaramolina.com/relaciones-toxicas/ [17 Oct. 2017].